Niby odkrywanie Wielkiego Jabłka to to nie jest ,ale przecież podróż do Nowego Jorku jest podróżą , podczas której przekraczamy strefy czasowe.
Zespół nagłej zmiany strefy czasowej
( ang. jet lag syndrome) – zespół objawów pojawiający się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym (wschód-zachód) związany ze zmianą strefy czasowej.
Ciężkość zespołu jest uzależniona od:
- liczby przekraczanych stref czasowych
- kierunku podróży - podróże w kierunku na wschód (a więc w kierunku, który skraca dobę) jest gorzej znoszona od podróży w kierunku zachodnim, który wydłuża dobę (adaptacja do "dłuższego dnia" jest łatwiejsza)
Objawy
- zaburzenia snu
- niemożność skupienia uwagi
- krańcowe zmęczenie
- zaburzenia apetytu i zaburzenia żołądkowo-jelitowe
- złe samopoczucie
- dezorientacja
- senność
- ból głowy
Przyczyny
Zaburzenia homeostazy organizmu, przejawiające się zaburzeniem procesów fizjologicznych zależnych od rytmu okołodobowego (sen-czuwanie, motoryka przewodu pokarmowego, podstawowa przemiana materii) oraz zależne od zmiany dobowego rytmu wydzielania hormonów, przede wszystkim "hormonu snu" - melatoniny i kortyzolu.Zapobieganie
- aklimatyzacja po przylocie, czyli stopniowe dostosowywanie się do istniejącej różnicy czasu
- krótko działające leki nasenne w trakcie lotu
- odpowiednie zażywanie melatoniny.
Tak więc , komu w drogę temu jet lag :)
(źródło wikipedia)
M.
